పిల్లల క్రీడల ప్రయోజనాలు

అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తలు ఒక సర్వే చేశారు:
వారు పాఠశాలలో బాగా రాణిస్తున్న 5,000 మంది "బహుమతిగల పిల్లలను" ట్రాక్ చేయడానికి 45 సంవత్సరాలు గడిపారు.90% కంటే ఎక్కువ మంది "బహుమతి పొందిన పిల్లలు" తరువాత పెద్దగా సాధించకుండానే పెరిగారని కనుగొనబడింది.
దీనికి విరుద్ధంగా, సగటు అకడమిక్ పనితీరు ఉన్నవారు కానీ తరచూ వివిధ కార్యకలాపాలలో పాల్గొంటారు, ఎదురుదెబ్బలు అనుభవిస్తారు మరియు క్రీడలను ఇష్టపడేవారు భవిష్యత్తులో విజయం సాధించే అవకాశం ఉంది.
ఎందుకంటే పిల్లలు అందరినీ కలుపుకొని పోవడం, జట్టు బాధ్యతను నేర్చుకోవడం మరియు క్రీడల నుండి వైఫల్యాలు మరియు ఎదురుదెబ్బలను ఎదుర్కోవడం నేర్చుకుంటారు.ఈ లక్షణాలు విజయానికి అవసరమైన అన్ని పరిస్థితులు, మరియు యూరప్ మరియు యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఎలైట్ విద్యను అభ్యసించడానికి కూడా ఇవి కారణాలు.

తగిన శారీరక శ్రమ పిల్లలకు అనేక ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.
① ఇది శారీరక దృఢత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, శారీరక అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఎత్తును పెంచుతుంది.

క్రీడలు పిల్లల శారీరక గుణాలైన వేగం, బలం, ఓర్పు, వశ్యత, సున్నితత్వం, ప్రతిచర్య, సమన్వయం మొదలైన వాటిని పెంపొందిస్తాయి.క్రీడలు పిల్లల రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి, తద్వారా కండరాల కణజాలం మరియు ఎముక కణజాలం మరింత పోషకాలను పొందుతాయి మరియు వ్యాయామం కండరాలు మరియు ఎముకలపై యాంత్రిక ప్రేరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.అందువల్ల, ఇది పిల్లల కండరాలు మరియు ఎముకల పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది, పిల్లల శరీరాలను బలంగా చేస్తుంది మరియు వారి ఎత్తు పెరుగుదలను వేగవంతం చేస్తుంది.

② వ్యాయామం పిల్లల కార్డియోపల్మోనరీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
వ్యాయామం చేసే సమయంలో, పిల్లల కండరాల కార్యకలాపాలు చాలా ఆక్సిజన్‌ను వినియోగించాలి మరియు ఎక్కువ కార్బన్ డయాక్సైడ్‌ను బయటకు పంపాలి, ఇది రక్త ప్రసరణను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు జీవక్రియను బలపరుస్తుంది.
వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, శ్వాసకోశ అవయవాలు రెండు రెట్లు ఎక్కువ పని చేయాలి.క్రీడలలో క్రమం తప్పకుండా పాల్గొనడం థొరాసిక్ కేజ్ యొక్క కార్యకలాపాల పరిధిని విస్తరిస్తుంది, ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఊపిరితిత్తులలో నిమిషానికి వెంటిలేషన్ పెరుగుతుంది, ఇది శ్వాసకోశ అవయవాల పనితీరును పెంచుతుంది.

③ వ్యాయామం పిల్లల జీర్ణక్రియ మరియు శోషణ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

పిల్లలు శారీరక శ్రమలో పాల్గొన్న తర్వాత, శరీరంలోని వివిధ అవయవాలకు అవసరమైన పోషకాలు పెరుగుతాయి, ఇది జీర్ణశయాంతర చలనశీలతను పెంచుతుంది, జీర్ణశయాంతర జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది, ఆకలిని పెంచుతుంది మరియు పోషకాలను పూర్తిగా గ్రహించడం ద్వారా పిల్లలు బాగా అభివృద్ధి చెందుతారు. .

④ వ్యాయామం నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది.
వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, శరీరంలోని వివిధ భాగాలను సమన్వయం చేయడానికి నాడీ వ్యవస్థ బాధ్యత వహిస్తుంది.ఈ ప్రక్రియ మెదడులోని న్యూరాన్ల కనెక్షన్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది.వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, నాడీ వ్యవస్థ కూడా వ్యాయామం మరియు మెరుగుదలకు లోనవుతుంది మరియు న్యూరాన్ల సంఖ్య పెరుగుతూనే ఉంటుంది.
దీర్ఘకాలిక వ్యాయామం వ్యాయామం చేయని పిల్లల కంటే న్యూరాన్ల యొక్క గొప్ప నెట్‌వర్క్‌ను కలిగి ఉంటుంది మరియు న్యూరాన్‌లను సరిగ్గా కనెక్ట్ చేస్తే, వ్యక్తి తెలివిగా ఉంటాడు.

⑤ వ్యాయామం పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వ్యాధులను నివారిస్తుంది.

యునైటెడ్ కింగ్‌డమ్‌లోని బర్మింగ్‌హామ్ విశ్వవిద్యాలయంలోని పరిశోధకులు అస్థిపంజర కండరం రోగనిరోధక నియంత్రణను చేయగలదని కనుగొన్నారు.వ్యాయామం చేసే సమయంలో, అస్థిపంజర కండరం IL-6 వంటి సైటోకిన్‌లను స్రవిస్తుంది.వ్యాయామం తర్వాత అస్థిపంజర కండరం ద్వారా స్రవించే IL-6 యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని మరియు అదే సమయంలో రెండవ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సిగ్నల్-కార్టిసిన్‌ను స్రవించేలా అడ్రినల్ గ్రంధిని ప్రేరేపించగలదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
IL-6తో పాటు, అస్థిపంజర కండరం కూడా IL-7 మరియు IL-15 వంటి సైటోకిన్‌లను స్రవిస్తుంది, రోగనిరోధక కణాలలో అమాయక T కణాల క్రియాశీలతను మరియు విస్తరణను ప్రేరేపిస్తుంది, NK కణాల సంఖ్య పెరుగుదల, స్రావం పెరుగుదల కారకాలు, మాక్రోఫేజెస్ యొక్క ధ్రువణత మరియు నిరోధం కొవ్వు ఉత్పత్తి.అంతే కాదు, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు తగ్గుతాయి మరియు జీర్ణాశయంలోని మైక్రోబయోమ్ యొక్క వైవిధ్యం పెరుగుతుంది.

⑥ వ్యాయామం పిల్లల్లో ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందిస్తుంది మరియు న్యూనతా భావాన్ని అధిగమించగలదు.
న్యూనత అనేది ఒకరి స్వంత సామర్థ్యాన్ని మరియు విలువను అనుమానించడం మరియు ఇతరుల కంటే తక్కువ అనుభూతి చెందడం వల్ల కలిగే ప్రతికూల మనస్తత్వశాస్త్రం.న్యూనత అనేది మానసిక రుగ్మత.
పిల్లలు తరచుగా శారీరక వ్యాయామంలో పాల్గొంటారు మరియు కోచ్‌ల మార్గదర్శకత్వంలో వారు తమను తాము తిరిగి కనుగొంటారు.పిల్లలు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, వారు తెలియని నుండి ఒక ప్రాజెక్ట్‌తో సుపరిచితులుగా మారవచ్చు, ఇబ్బందులను అధిగమించవచ్చు, కొద్దికొద్దిగా పురోగతి సాధించవచ్చు, ఆపై సులభతరం కావచ్చు, వారి బలాన్ని చూడవచ్చు, వారి లోపాలను ఎదుర్కోవచ్చు, న్యూనత కాంప్లెక్స్‌లను అధిగమించవచ్చు, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోవచ్చు మరియు సాధించవచ్చు. మానసిక ఆరోగ్యం మరియు భద్రత.సంతులనం.

⑦ వ్యాయామం పిల్లల పాత్రను రూపొందించగలదు.

శారీరక వ్యాయామం అనేది శరీరం యొక్క వ్యాయామం మాత్రమే కాదు, సంకల్పం మరియు పాత్ర యొక్క వ్యాయామం కూడా.క్రీడలు కొన్ని చెడు ప్రవర్తనలను అధిగమించి పిల్లలను ఉల్లాసంగా, ఉల్లాసంగా మరియు ఆశాజనకంగా చేస్తాయి.పిల్లలు తమ సహచరులతో కలిసి ఒకరినొకరు వెంబడించడం, బంతిని ప్రత్యర్థి గోల్‌లోకి తన్నడం మరియు స్విమ్మింగ్ పూల్‌లో ఆడటం వంటివి చేసినప్పుడు సంతోషిస్తారు.ఈ మంచి మానసిక స్థితి శారీరక ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.
వ్యాయామం కూడా పిల్లల్లో సంకల్ప శక్తిని పెంపొందిస్తుంది.పిల్లలు కొన్ని చర్యలు చేయడానికి గొప్ప ప్రయత్నాలు చేయవలసి ఉంటుంది, మరియు కొన్నిసార్లు వారు వివిధ ఇబ్బందులను అధిగమించవలసి ఉంటుంది, ఇది సంకల్పం యొక్క మంచి వ్యాయామం.తగిన వ్యాయామం మరియు తోటివారితో ఎక్కువ పరిచయం పిల్లల శారీరక మరియు మానసిక అభివృద్ధికి ప్రయోజనకరమైన ఉపసంహరణ, విచారం మరియు అననుకూలత వంటి పిల్లల వ్యక్తిత్వ లక్షణాలను మార్చవచ్చు.

⑧ వ్యాయామం సామాజిక కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను పెంపొందించగలదు.
ఈ రోజుల్లో, చాలా కుటుంబాలకు ఒకే బిడ్డ ఉంది.పాఠ్యేతర సమయం చాలా వరకు పెద్దవారితో గడుపుతారు.వివిధ అదనపు-కరిక్యులర్ క్రామ్ పాఠశాలల్లో పాల్గొనడంతో పాటు, తెలియని సహచరులతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మరియు సాంఘికంగా ఉండటానికి తక్కువ సమయం ఉంది.అందువల్ల, పిల్లల కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలు సాధారణంగా తక్కువగా ఉంటాయి..
గ్రూప్ స్పోర్ట్స్ ప్రక్రియలో, వారి కమ్యూనికేషన్ స్కిల్స్ కొంత మేరకు కసరత్తు చేయవచ్చు.
క్రీడలలో, వారు తమ సహచరులతో నిరంతరం కమ్యూనికేట్ చేయాలి మరియు సహకరించాలి.ఈ సహచరులలో కొందరు పరిచయస్తులు మరియు కొందరు పరిచయం లేనివారు.వారు కలిసి క్రీడా పనులను పూర్తి చేయాలి.ఈ ప్రక్రియ ఇతరులతో కమ్యూనికేట్ చేసే పిల్లల సామర్థ్యాన్ని వ్యాయామం చేస్తుంది.
క్రీడలలో సంభవించే సన్నివేశాలు తరచుగా జీవితంలోని అనుభవాలతో సమానంగా ఉంటాయి, కాబట్టి క్రమం తప్పకుండా క్రీడలలో పాల్గొనే పిల్లల సామాజిక నైపుణ్యాలు కూడా మెరుగుపడతాయి.

మన తల్లిదండ్రులు మరియు అధ్యాపకులు వారి భావనలను మార్చుకోవాలి, శారీరక విద్యకు ప్రాముఖ్యతనివ్వాలి మరియు వారి శరీరం మరియు మనస్సు ఆరోగ్యంగా మరియు సంపూర్ణంగా ఎదగడానికి పిల్లలు శాస్త్రీయంగా, క్రమం తప్పకుండా మరియు స్థిరంగా శారీరక వ్యాయామాలు చేయనివ్వండి!